승마 실력을 높이는 코어 운동 5가지와 추천 루틴
승마 라이더를 위한 코어 강화 운동 루틴 5가지 말 위에서 균형을 잘 유지하는 라이더를 보면 팔이나 다리 힘보다 몸의 중심이 안정적이라는 공통점이 있습니다. 승마는 겉으로 보기보다 코어 근육의 역할이 큰 운동입니다. 코어가 약하면 상체가 흔들리고 골반이 함께 움직여 말과의 리듬을 맞추기 어려워질 수 있습니다. 반대로 코어가 안정되면 자세 유지가 쉬워지고, 고삐 조작과 하체 신호도 더욱 … Read more